Шепетівка ( Шепетовка ) - міський форум


Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел.



Важная информация

 
Старый 26.04.2009, 21:27   #11
Sweet
Почесний користувач
 
Аватар для Sweet
 

Регистрация: 05.04.2009
Возраст: 26
Сообщений: 124
Вес репутации: 28 Sweet скоро стане відомим
Отправить сообщение для Sweet с помощью ICQ
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

Головне в ЗСЖ - це постійний самоконтроль і аналіз власних вчинків.
Звичайно, базисом усвідомлення здорового способу життя є поінформованість. Інформацію ми отримуємо ще зі школи, навіть у щоденнику зустріти можна=)А далі все від нас залежить...
Звичайно, як то кажуть "Запретный плод всегда сладок"...Насамперед, не потрібно піддаватись шкідливим звичкам, а далі тримати себе в тонусі за рахунок чергування фізичних навантажень та відпочинку, правильно харчуватись, а також контролювати емоції.. Це - основні компоненти ЗСЖ.
Sweet вне форума  
Старый 26.04.2009, 22:10   #12
Klon
Почесний користувач
 
Аватар для Klon
 

Регистрация: 23.04.2009
Адрес: с Совета джедаев
Возраст: 10
Сообщений: 111
Вес репутации: 29 Klon скоро стане відомимKlon скоро стане відомим
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

здоровим способом людина починає жити тоді тільки коли припече вже. і то вже є не по волі добрій, а по лікаря рецепту...
Klon вне форума  
Старый 27.04.2009, 16:46   #13
Андрей
Еліта Шепетівки
 
Аватар для Андрей
 

Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Шепетівка
Сообщений: 372
Вес репутации: 35 Андрей на шляху до кращого
Отправить сообщение для Андрей с помощью ICQ
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

Шо ж ви видаляэте моъ повыдомлення)) Я ъй листи кожен день пишу) хай не дурить людей)))
__________________
"Если человек жаждет чего-нибудь так сильно, что готов поставить на карту всё своё будущее, то он несомненно победит судьбу"
Андрей вне форума  
Старый 28.04.2009, 09:33   #14
LuK
♫♫♫ Супер Модер ♫♫♫
 
Аватар для LuK
 

Регистрация: 24.05.2007
Адрес: астрал...
Сообщений: 4,693
Вес репутации: 115 LuK отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для LuK с помощью ICQ
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

Досить цікавий фільм-лекцію подивилась у контакті,по рекомендації Дантиста!Є над чим задуматись!!!
http://vkontakte.ru/video-576270_95931826
Дивитись всім!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
LuK вне форума  
Старый 04.09.2009, 10:31   #15
KarpovSergei
Шепетівчанин
 

Регистрация: 26.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 10
Вес репутации: 0 KarpovSergei поки що незрозуміло
Отправить сообщение для KarpovSergei с помощью ICQ
По умолчанию Здоровый образ жизни

У меня к вам несколько вопросов.. Считаете ли вы, что вы ведете здоровый образ жизни... Поддерживаете свою форму, если да, то каким спомобом?? Я считаю, что веду правильный, здоровый образ жизни...:: Не курю, употребляю алкоголь очень редко, каждое утро бегаю... Плюс каждый день в спортзал хожу.. А вы????
KarpovSergei вне форума  
Старый 04.09.2009, 10:35   #16
LuK
♫♫♫ Супер Модер ♫♫♫
 
Аватар для LuK
 

Регистрация: 24.05.2007
Адрес: астрал...
Сообщений: 4,693
Вес репутации: 115 LuK отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для LuK с помощью ICQ
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

теж так думала,але це не головне.Питання ще -чим ми харчуємося?Те,що зараз продають - їсти взагалі не можливо.Воно ж ще шкідливіше тютюну та алкоголю!!!І ніякий спорт тут не спасе,на жаль....
__________________
LuK вне форума  
Старый 05.09.2009, 23:37   #17
Sweet
Почесний користувач
 
Аватар для Sweet
 

Регистрация: 05.04.2009
Возраст: 26
Сообщений: 124
Вес репутации: 28 Sweet скоро стане відомим
Отправить сообщение для Sweet с помощью ICQ
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

А я спробувала пробіжки по вечорам..))2 тижні бігала і ось уже днів 5 тому покинула..))поки відпочину, скажем так..))з понеділка уже повноцінні тренування з баскету)))
а там знову зберусь і наматуватиму круги)
Щодо харчування, то також згідна, що важкувато скласти з теперішніх продуктів повноцінний раціон. На кожній упаковці всім відомі буквочки Е та інші))Чесно кажучи, в їжі не дуже себе обмежую)))їм після 18.00))Але ніяких фастфудів, чіпсів, сухаріків, мівін і тд в тому ж дусі))

Ще завжди цікаво було..Невже вплив пробіжок зранку відрізняється від вечірніх, а?))Я, наприклад, зранку не можу налаштуватись))А ввечері - без проблем..)
Sweet вне форума  
Старый 01.12.2009, 10:58   #18
Lego
Патріот Шепетівки
 
Аватар для Lego
 

Регистрация: 01.06.2007
Сообщений: 1,955
Вес репутации: 69 Lego Шепетівка ним гордитьсяLego Шепетівка ним гордитьсяLego Шепетівка ним гордитьсяLego Шепетівка ним гордитьсяLego Шепетівка ним гордитьсяLego Шепетівка ним гордитьсяLego Шепетівка ним гордитьсяLego Шепетівка ним гордиться
Отправить сообщение для Lego с помощью ICQ
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

Занятия спортом грозят артритом

Американские и британские исследователи пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом могут оказаться вредными для здоровья. По мнению ученых, большие нагрузки чреваты развитием артрита.

Как сообщает BBC, для проведения эксперимента были отобраны более 200 человек среднего телосложения в возрасте от 45 до 55 лет. Подопытных разделили на три группы по степени физических нагрузок - низкой, средней и высокой. После проведения тренировок проводилось магнитно-резонансное сканирование коленных суставов каждого из участников опыта. В ходе обследования специалисты пытались обнаружить разрывы, поражения и другие повреждения тканей.

Эксперимент позволил установить, что люди среднего возраста более склонны к заболеванию артритом, если они занимаются физическими упражнениями с высокой интенсивностью. При этом в наибольшей степени связки и суставы страдают во время бега и прыжков. В то же время плавание и езда на велосипеде оказывают менее серьезное воздействие.
"Согласно полученным данным, люди, подверженные большей физической нагрузке, имеют большее количество отклонений в районе коленного сустава, что, в свою очередь, чаще вызывает остеоартрит", - подвел итог исследований доктор Кристоф Штелинг из Калифорнийского университета.

Однако специалисты из других организаций высказали мнение, что польза от занятий спортом может намного превысить этот предполагаемый ущерб. В связи с этим эксперты посоветовали учитывать свой возраст и вес и выбирать соответствующие программы тренировок. "Многие люди ошибочно полагают, что занятие физкультурой при наличии артрита категорически запрещено, - заявила сотрудник благотворительной ассоциации по изучению артрита Кейт Льюлин. - В действительности же умеренные физические нагрузки лучше всего помогают контролировать боль, обеспечивают общий прилив энергии и укрепляют суставы".
__________________
Мой дневник...
Lego вне форума  
Старый 26.05.2011, 08:07   #19
LuK
♫♫♫ Супер Модер ♫♫♫
 
Аватар для LuK
 

Регистрация: 24.05.2007
Адрес: астрал...
Сообщений: 4,693
Вес репутации: 115 LuK отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для LuK с помощью ICQ
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

всі ті дієти по моєму дурня.
головне менше їсти.
а ще краще (перевірено) їсти з маленьких тарілочок.
п.с.їсти щоб жити , а не жити щоб їсти.
__________________
LuK вне форума  
Старый 14.09.2011, 13:48   #20
odin
Зубна фєя
 
Аватар для odin
 

Регистрация: 17.02.2005
Адрес: Інтернет
Сообщений: 769
Вес репутации: 47 odin дуже позитивна особистістьodin дуже позитивна особистістьodin дуже позитивна особистість
Отправить сообщение для odin с помощью ICQ Отправить сообщение для odin с помощью Skype™
По умолчанию Відповідь: Здоровый образ жизни...

Цитата:
Сообщение от Sweet Посмотреть сообщение
Ще завжди цікаво було..Невже вплив пробіжок зранку відрізняється від вечірніх, а?))Я, наприклад, зранку не можу налаштуватись))А ввечері - без проблем..)
Угу. Відрізняється.
Ранішня пробіжка може закінчитись інфарктом/інсультом. Справа в тому, що після сну кров густішає + звужені судини. Плюс тут ще нюанси з харчуванням -- зранку в організмі дуже мало глікогену - пробіжка на голодний шлунок викличе сильний голод, і, якщо не правильно поїсти -- досить великий ризик замість того, щоб скинути вагу -- навпаки набрати.
Схема така: глікоген вибігався, почали помаленьку спалюватись жирові відкладення (але для цього 20-хв пробіжки недостатньо) -- низький рівень глюкози в крові діє на рецептори голоду, і, якщо поїсти білкової їжі -- все буде гуд, якщо вуглеводної, особливо швидкі вуглеводи, а їх якраз під час голоду дуже хочеться -- організм швидко перенасичується цукром, включається підшлункова і "переварює" інсуліном надлишок цукру назад в жир.
__________________
http://ua-rik.ya.ru/ - блог
Фотокнига - хобі
odin вне форума  
 

Закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Самые невероятные знакомства в вашей жизни.... Alexxxstayl Знайомства 18 21.10.2011 17:58
Истории из жизни vok Гумор та розваги 23 26.06.2011 17:42
Самая страшная игра Вашей жизни? Domenic Комп'ютерні ігри 38 12.03.2011 13:26


Часовой пояс GMT +3, время: 17:13.